Recette : courgette et couscous roulé à la main

Ingrédients pour 4 personnes: 

  • 4 courgettes
  • 200 g de couscous roulé à la main
  • 1 bocal de pois chiches
  • 2 bocaux de fond de légumes
  • 2 crottins de fromage de chèvre
  • 75 g d’amandes émondées
  • 6 carottes
  • Coriandre ou persil plat frais
  • Poivre
  • Fleur de sel

Préparation :

  1. Rincez les pois chiches dans une passoire et égouttez-les.
    Faites-les revenir dans un filet d’huile d’olive et assaisonnez-les de paprika, de poivre et de sel.
     
  2. Coupez les carottes en petits dés.
     
  3. Faites cuire le couscous roulé à la main et les carottes dans un mélange de fond de légumes Belfond et d’eau salée.
     
  4. Faites griller les amandes dans une poêle sans matière grasse et hachez-les grossièrement.
     
  5. Dans un saladier, mélangez le couscous, les carottes, les pois chiches, les amandes (réservez-en un peu pour la finition), la coriandre ou le persil plat émincé (mettez-en également un peu de côté) et un trait d’huile d’olive.
    Morcelez les 2/3 du fromage de chèvre par-dessus et mélangez.
    Salez et poivrez.
     
  6. Coupez les courgettes en 2, évidez-les et farcissez-les du mélange à base de couscous.
    Faites cuire ± 30 min au four à 180 °C.
     
  7. Disposez les courgettes farcies sur les assiettes et garnissez de coriandre ou de persil plat, du reste de fromage de chèvre et d’amandes.

Ingrédients

Voeg Courgette verte long toe aan favorieten
Courgette verte long
Courgette verte long ± 250 gr 420/kg € 4,20 / kg
Courgette verte long
Voeg Couscous roulé à la main 1 kg toe aan favorieten
Couscous roulé à la main 1 kg
Couscous roulé à la main 1 kg 1000 gr 1700/pièce € 17,00 / kg
Couscous roulé à la main 1 kg
Voeg Pois chiches Navarrico 325 g toe aan favorieten
Pois chiches Navarrico 325 g
Pois chiches Navarrico 325 g 325 gr 450/pièce € 13,85 / kg
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Fond de légumes 240 ml
Fond de légumes 240 ml 240 ml 390/pièce € 16,25 / l
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Amandes émondées ± 100 gr 3900/kg € 39,00 / kg
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Voeg Poivre blanc Ilanga 65 g toe aan favorieten
Poivre blanc Ilanga 65 g
Poivre blanc Ilanga 65 g 65 gr 850/pièce € 13,08 / 100gr
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Fleur de sel Grèce 100 gr 790/pièce € 7,90 / 100gr
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Huile d'olive Ladopetra 500 ml
Huile d'olive Ladopetra 500 ml 500 ml 1350/pièce € 27,00 / l
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Paprika fumé « Las Hermanas » Dulce
Paprika fumé « Las Hermanas » Dulce 70 gr 365/pièce € 5,21 / 100gr
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